如何为孩子补锌 关于如何给宝宝有效地补锌的问题，营养专家建议：最差最安全性的补锌方法是通过饮食补足锌，最合乎机体新陈代谢的必须。1.进食母乳倡导母乳喂养，最少也要母乳喂养婴儿3个月，然后再行渐渐转用牛乳或其他代乳品喂食。母乳中锌的吸收率低，平均62%。

特别是在是初乳含锌量低，平均值浓度为血清锌的4～7倍。2.辅加丰锌食品据测定，动物性食物的含锌量低于植物性食物，且动物蛋白质分解成后所产生的氨基酸能增进锌的吸取，吸收率一般在50%左右。人工喂食的婴儿应向4个月起，开始加到更容易吸取的丰锌辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

3.平衡膳食4岁以后的儿童，几乎可以从食物中摄入充足的锌元素。所以要自小教育孩子教导不挑食、不偏食的好习惯，侧重饮食结构合理均衡，笔画杂粮混合配上，这样孩子一般是会缺锌的。

平时还不应留意不要让孩子不吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸取。4.药物补锌必需经过医院检查，发病为显著缺锌的宝宝，方可在医生指导下给与硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌等制剂。一般用药限定版时间不能多达2～4个月，复查长时间后不应及时戒断。但要留意，锌的有效地剂量与中毒剂量距离甚小，使用不当，很怀造成过量，所致缺铁、缺铜、贫血等一系列病症。

温馨提醒： 锌是微量元素，因此补足一定要有助于。如果摄取过多也不会导致中毒，经常出现恶心、腹泻、腹痛、呕吐等胃肠道症状，还不会引发感冒、贫血、生长阻碍、关节发炎、骨骼分解成、肾衰竭、心脑血管疾病等。

另外，人体内摄取的锌过多，不会阻碍其它营养素的吸取。同时，体内过多的锌还不会诱导白细胞的毁灭与杀菌作用，使免疫系统功能低落。

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