1.锻炼时不要笑或说出，要专心地排便。维持有规律、较内敛的排便，这有助身体放开。　　2.最差能每天锻炼。

做完一个原始瑜伽动作后，忘记躺下来睡觉。　　3.对练习者的饮食没尤其规定。可以将胃的一半装有食物，四分之一存水，其余四分之一维持遗缺，即不吃得不要太饱，以免深感沈重和讨厌。

锻炼瑜珈前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免锻炼。　　4.暖身很最重要。不要一开始就做到高难度的动作，以免导致运动损害。

最差再行做到一些瑜伽暖身动作，循序渐进，防止身体受到受惊。　　5.锻炼时心情尽可能放开。可允许身体一点点酸痛，但不要过度用力或只得做到动作。

　　6.宜在安宁、通风较好的房间内锻炼。室内空气要新鲜，可以权利排出氧气。

也可以在室外锻炼，但环境要无聊，比如花园，不要在大风、严寒或污秽的、有烟味的空气中锻炼。不要在附近家具、火炉或阻碍锻炼的任何场所锻炼，以免发生意外，特别是在在做头手倒立时，不要在电风扇下锻炼。

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